最近

“跑步猝死”的新闻

看得人心里一紧

不少跑友都在问：

跑步

真的这么危险吗？

别慌

先别自己吓自己

本期

特邀情报员

东莞康华医院

心内一科主任医师 陈竹君

带回绝密情报✉️——

跑步和心源性猝死之间的秘密

别急

我们先搞清楚一个词

心源性猝死

它指的是症状出现后1小时内

因为心脏问题突然发生的自然死亡

来得极快

毫无预兆⚠️

这么吓人？

到底是什么原因造成的？

主要有两大“元凶”

一是恶性心律失常

最常见的是室颤

心脏不是停了

而是在乱颤

没法正常泵血

大脑瞬间缺血缺氧

二是急性心肌梗死

给心脏供血的血管被血栓堵住

心肌缺血坏死直接“罢工”

很多年轻人

就是这样中招的

那为啥偏偏盯上年轻人？

很多人觉得自己

身体倍儿棒

但其实有些

遗传性心脏病——

像肥厚型心肌病

扩张性心肌病

致心律失常性右室心肌病

冠状动脉起源异常等等

藏得特别深

自己完全感觉不到

如果再熬夜

压力大

运动过量

这些“帮凶”一出手

猝死风险直接拉满

冠状动脉粥样硬化性心脏病

急性心梗

恶性心律失常

随时可能找上门⚠️

如果真的遇到突发情况

怎么救命？

记住黄金4分钟⏱️

心脏骤停后

脑细胞4-6分钟

就会开始不可逆死亡！

第一步：

确认周围环境安全

马上呼叫急救

第二步：

判断患者状态

第三步：

如果无意识

无呼吸

无脉搏

立刻开始

胸外按压+人工呼吸

第四步：

有AED（自动体外除颤器）的话

按语音提示操作

能大大提升急救成功率

所以说

真正可怕的不是跑步

而是忽略了身体发出的预警信号！

还有一点要敲黑板

锻炼虽然重要

但前面的健康生活方式

更更更重要！

有些小伙伴晨跑夜跑

看着在养生

结果熬夜 喝酒

暴饮暴食一样没落下

这不是在锻炼

是在透支身体找心理安慰‍

如果出现不明原因的

胸闷 胸痛

心慌 呼吸不畅

头晕 大汗

恶心呕吐

或者有家族心脏病史

（高危人群）

一定要尽早去心内科查

心电图

心脏MRI 心脏彩超

冠状动脉CTA等项目

早排查 早预防

才能真正安“心”运动✨